潮妞－粉粉的懷孕旅途

自從懷孕之後更容易中暑了，昨天晚上回家之後頭已經有點痛，睡一覺起來還是沒什麼改善，早上用耳溫槍量體溫是37.5度，算是有些輕微的發燒了，哎，今年的夏天應該會很熱吧，只好多喝水、儘量不待在熱的環境下來避免中暑了

以下文章轉貼自哺乳媽媽加油站，準媽媽也可以參考一下。

酷暑來臨，曾經有調查指出孕婦為容易中暑人群之一，因為孕婦體溫高，容易流汗···懷孕更容易中暑！其實只要平時多加注意，生活規律，巧妙避暑，就可輕松過夏天了。孕婦中暑對母嬰有什麼危害？孕婦中暑怎麼辦？孕婦如何防暑降溫？下面我們就來了解一下吧。

孕婦中暑怎麼辦好？
孕婦中暑有幾招急救措施，孕婦及家人有必要掌握。

臨床困擾實例
    小美是一位28歲的上班族，目前懷第一胎已4個多月，在懷孕之前就有習慣性便秘，經常要靠軟便藥，有時甚至需用到灌腸才能紓解。自從懷孕之後，排便更加困難，常常超過3天還解不出大便來！解的硬便更常發現有出血，雖然已盡量補充水份、多吃青菜，似乎還是無法改善，有時還會感到腹痛、腹脹。因為擔心腹內胎兒不知有無受到不良影響，因此成了婦產科的常客。

懷孕會讓便秘變嚴重！
    根據統計，不論是國內或是大多數其他已開發地區，將近有40?50％的懷孕婦女會有便秘的困擾。到了懷孕中後期的比例更高！為什麼孕婦容易產生便祕？主要原因在於腸胃蠕動受到荷爾蒙（特別是「黃體素」）分泌增加的作用，會引起腸胃蠕動減慢、張力變小，食物運送的速度可能比懷孕前慢20?30％，腸胃排空時間延長，以致增加大腸對水份的吸收，造成糞便變硬，比較難以順利排出，因此容易造成便秘。

    此外，懷孕過程中可能因害喜或是偏食，加上肚子逐漸變大、子宮的壓迫使得下肢血液回流更加不好、骨盆底肌肉鬆弛、運動量減少等等因素，也會增加便秘的機會。

    尤其近年來國人飲食逐漸偏向西化、精緻化，纖維質的攝取相對較少；有時因工作需要長期久坐，水份攝取不足，加上生活壓力大，腸道蠕動愈來愈差，不僅容易便秘，更可能進而演變成痔瘡或長期腹部脹痛！因為便秘會造成種種不適，包括食慾變得更差，反而更加容易因飲食失調造成惡性循環的長期便秘。
   
孕期便秘的危險性