孕婦五個月開始真的很容易大不出來．．．所以真的要多吃高纖的食物！

懷孕便秘主要有這兩個原因

一、生理影響
孕期荷爾蒙變化，促使腸胃蠕動變慢，

食物易堆積於腸道內較長時間所致。

二、飲食習慣
現代人平日攝取的蔬果普遍偏少，

體內纖維量不足或水分攝取不足，也可能會導致便秘。

之前我同事也有介紹還蠻適合孕婦吃的黑棗，

因為是天然的！所以孕婦可以吃的高纖食物，對腸胃也很好

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