潮妞－粉粉的懷孕旅途

現在的我是個快樂的全親餵母奶的全職媽咪!!在分享重要訊息之前,我真心鼓勵跟我一樣是全職媽咪的人一起當全親餵母奶媽咪唷!!也鼓勵職業婦女媽咪們,只要小孩在身邊的時候盡量親餵唷!餵母奶有硬塊的媽咪也別煩惱唷!

親餵的好處多多,當媽咪心情最深刻的是下面五點:

媽咪餵母奶好處：

1. 超方便!超省時!

餵母奶的媽咪們出門的時，不用帶奶瓶,奶粉，抓著授乳巾就可以出門囉!

懷孕過程真的還蠻容易便秘的，最近這個問題讓我非常困擾，尤其當便便感來襲時，卻上不出來，只差沒在馬桶上大哭，其實我懷孕前是沒有便秘的情況，結果懷孕後荷爾蒙整個變化，第五個月開始竟然出現便秘的現象，而且不是輕微的那種，是讓人無法承受的嚴重級！哎！便秘也讓人火氣很大><動不動因為便秘跟老公小吵了一下！孕婦後期便秘怎麼辦？

目前懷孕階段 九個月，已經看不到腳了

而且便秘又不能太用力，容易引起小產！更不能按摩肚子幫助腸胃乳動！還不能吃瀉藥，容易對寶寶不好，稍微過量就會引起腹痛，甚至盆腔出血，應禁用該類瀉藥！天啊！真的好可怕！有一次還大便還出血．．嚇到我，我以為是痔瘡，所以上網查了資料！

原來準媽媽比一般人更容易出現『便秘』，原因在於懷孕後，卵巢大量分泌黃體素，黃體素有滯留水分的效應，會讓水分留在細胞中，引響腸胃道代謝；而隨著懷孕週數增加，子宮也會逐漸變大並壓迫到腸道，使腸胃蠕動減慢。另外，多數的準媽媽缺乏足夠的活動量，引響腸胃蠕動速度，導致糞便停留在腸內時間變長，會加重排變困難。

分享，我找到的資料：孕期便秘、痔瘡怎麼辦？懷孕便秘改善方法  

以下是我解決懷孕便秘的方法：

1.吃糙米飯或甘薯飯，在飯中添加芝麻
糙米飯不只纖維豐富，營養也比白米多，攝取的纖維多，自然就不容易便秘；甘薯也是屬於纖維豐富的食物。據有便秘經驗的人表示，長期吃上一陣子就會明顯覺得有所改善。 另外，芝麻具有潤腸的功效，所以多吃對腸胃也有助益。奇亞籽可以改善便秘

孕婦五個月開始真的很容易大不出來．．．所以真的要多吃高纖的食物！

懷孕便秘主要有這兩個原因

一、生理影響
孕期荷爾蒙變化，促使腸胃蠕動變慢，

食物易堆積於腸道內較長時間所致。

二、飲食習慣
現代人平日攝取的蔬果普遍偏少，

體內纖維量不足或水分攝取不足，也可能會導致便秘。

之前我同事也有介紹還蠻適合孕婦吃的黑棗，

因為是天然的！所以孕婦可以吃的高纖食物，對腸胃也很好

說到懷孕水腫，應該是很多孕媽咪的必經過程吧ＸＤ

我當然也不例外（苦笑）大概是在懷孕六七個月的時候開始嚴重水腫

(這是示意圖啦不是我腳喔，想說找個差別大一點的)

常常站沒多久腳就覺得痠痛，睡一覺醒來看自己的腳，哇~怎麼腫的跟「麵龜」一樣都快認不出來了

我本來以為水腫是因為血液循環不好，但其實懷孕水腫有很多原因，而且如果除了水腫還有其他不適就要多多注意囉

點我看懷孕水腫原因大解析！

從那時候開始上網到處蒐集消水腫的方法，發現資訊多到眼花撩亂，後來花時間try過之後發現幾個有效的方法：

1.熱水泡腳

泡腳機是買不下去（應該也會被老公念個半天哈哈哈）其實深一點的臉盆就很夠了啦

自從懷孕之後更容易中暑了，昨天晚上回家之後頭已經有點痛，睡一覺起來還是沒什麼改善，早上用耳溫槍量體溫是37.5度，算是有些輕微的發燒了，哎，今年的夏天應該會很熱吧，只好多喝水、儘量不待在熱的環境下來避免中暑了

以下文章轉貼自哺乳媽媽加油站，準媽媽也可以參考一下。

酷暑來臨，曾經有調查指出孕婦為容易中暑人群之一，因為孕婦體溫高，容易流汗···懷孕更容易中暑！其實只要平時多加注意，生活規律，巧妙避暑，就可輕松過夏天了。孕婦中暑對母嬰有什麼危害？孕婦中暑怎麼辦？孕婦如何防暑降溫？下面我們就來了解一下吧。

孕婦中暑怎麼辦好？
孕婦中暑有幾招急救措施，孕婦及家人有必要掌握。

老公工作忙，這次只有二天的假期，

但因為最近心情過於鬱悶，老公就貼心的安排出遊路線，

我們從桃園往目的地出發啦

莫名其妙就到瑞芳了耶，

雖然我不是愛貓人士，但我也不排斥可愛的動物們

傳說真的貓村真的要來走一趟，雖然沒有想像中的大

附近有許多小商店，裡面有許多可愛的週邊商品

途中就看到貓悠然的在這裡睡午覺!完全不受觀光客的影響

轉貼http://nurse4baby.blogspot.tw/2014/06/pregnantconstipation.html

懷孕期間發生便秘，可能與下列原因有關： 

一、生理影響，孕期荷爾蒙變化，促使腸胃蠕動變慢，食物易堆積於腸道內較長時間所致。

二、飲食習慣，現代人平日攝取的蔬果普遍偏少，體內纖維量不足，或水分攝取不足，也可能會導致便秘。  

孕前曾便秘女性‧孕期更要小心：

 　　孕前有習慣性便秘的女性，懷孕之後，便秘的情況通常會加重；如果平日攝食蔬果量不足，最嚴重時，可能在用力解便時由於腹腔用力過度，發生早期破水的狀況。如果便秘的狀況沒有改善，長期下來，可能造成直腸的靜脈曲張，進而引發痔瘡。   

緩解懷孕期間便秘食療三部曲：

1、及時補充水分： 便秘通常是因為水分缺乏而形成小而硬的大便，無法順暢地排出體外。孕媽媽必須及時補充充足水分。水分攝取量一般情況每天以2~3 升為准，為了避免肚子受涼，請飲用溫水。 

2、含纖維食物：食物纖維可以軟化分解大便，促進腸蠕動，能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。每日蔬菜、水果與穀類和豆類食物的比例應該是5：6，小編也很推薦黑棗精華露，也是一個很不錯食品，參考網友怎麼舒緩孕期便秘：http://goo.gl/TJ3yyg。 

3、軟便劑或消脹氣的藥物：針對便秘的準媽媽，如果真的很不舒服，通常以保守性治療為主，可諮詢醫生後，選擇適宜的酌量服用。哺乳媽媽加油站小編提醒，這類的藥物不能長期食用。 

4、營養補助品：吃比較天然的像酵素、乳酸菌、優酪乳、香蕉、木瓜，具有幫助消化的作用。不過，孕媽媽不要把食用營養品與吃飯等同，這只是輔助的作用。

5、經常進行適度鍛煉： 散步、游泳、自行車健身器和孕婦瑜伽都能緩解便秘，而且會讓你感覺更加健康。懷孕後的鍛煉不可太劇烈，要量力而行。在進行任何鍛煉前，請與醫生進行溝通。 

6、要有規律的生活習慣：每天要保證吃早餐。 每日三餐都按時吃，過有規律的生活，不僅預防懷孕便秘，對懷孕後的身心都有好處。 

7、不要忍住便意：跟著身體的感覺走。只要你覺得想上廁所了，就馬上去吧，手頭的事可以先放一放。

懷孕期間便秘飲食有哪些禁忌? 

1、忌吃辛辣刺激食物：如辣椒、川椒、芥末、咖哩、大蔥、洋蔥、韭菜、肉桂、菌香、生薑等調味品做的飯菜，用量少許即可，或盡量不用等，少喝碳酸飲料如可樂等。 

2、忌吃難以消化的食物：蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米湯圓。 

3、不宜進食以下水果：菠蘿、柿子、桂圓、橘子等。便秘期間應暫時禁食蘋果，因蘋果鞣酸含量較高，會加重便秘的發生。   

懷孕期間為什麼容易得痔瘡？ 
痔瘡是由於肛門內外的血管腫脹（靜脈曲張），如果發生在肛門口稱為外痔，發生在腸內壁則稱為內痔，如果內外痔同時都有，稱為混合痔。一般造成痔瘡的原因，包括長期便秘、腹瀉、遺傳、老化、懷孕、久站久坐等。  

痔瘡分四等級 
第一級：便後出血，未有痔瘡脫出 
第二級：便時痔瘡脫出，便後會自動縮回去 
第三級：便後痔瘡脫出，必須用手推回去 
第四級：無論是否排便都脫出肛門口，無法以手推回去   

懷孕期間若便祕引發痔瘡疼痛怎麽辦? 
孕婦發生痔瘡是頗為常見的問題，可以先請教婦產科醫師該如何處理，必要時可由婦產科醫師轉介至直腸外科接受檢查及治療。孕婦在孕期使用任何藥物時都要詳細閱讀說明，必要時咨詢醫生，切不可以為只有口服藥對孕婦有禁忌。  
懷孕期間的媽咪可以每天一杯酸牛奶，會讓您輕鬆減輕痔瘡煩惱。不管是便秘或痔瘡都有可能反覆發作，所以，哺乳媽媽加油站小編提醒準媽媽除了孕期要注意之外，產後也很容易因為飲食不均衡或缺乏運動再度引發，所以，想要避免便秘或痔瘡再度找上門，隨時都要關心自己的生活狀況，徹底執行預防守則。

延伸閱讀
懷孕孕期、餵母奶期間可以染髮嗎？

初期懷孕便秘大作戰解祕人生-懷孕便祕走開 
孕期便秘小法寶：紐萊特黑棗能量液 
懷孕痔瘡改善方法

昨天冒著雨到醫院去做唐氏病篩檢，單子是醫生提前一周開好的，

讓今天去做，到了之後才說不能做了，已經過了抽血的時間，

問醫生，醫生很不耐煩的說“給你說了7:30，現在都九點了你才來，已經超過時間不能做了…”

我一頭霧水，我可以百分百確定那醫生絕對沒給我說過7點半，

只說讓我5月30號去，本想和她好好的對質下，但看到還有很多寶媽在等待著問診，

我忍住了，回來的一直跟老公抱怨。

只想說現在的醫生怎麼這樣，太不負責了，

態度也相當惡劣，完全是花錢買罪受！！！！！

三月是屬於我與老公的結婚紀念月，

所以當百花盛開時，我微笑了，當春雨瞬落之刻，

我仍然滿心笑意，

只因我始終記得三年前與你牽手的承諾，至今未曾更改或者曾經感到後悔。

不管吃什麼大餐！都不重要了！重要的是因為有你還有我們的寶寶『小貝』

我們愛吵架，依然願意牽著彼此的手，一起走到了這一刻，屬於我們彼此的三個年頭

親愛的也祝你！Happy third anniversary!

今天我們去吃清新溫泉的景餐廳

臨床困擾實例
    小美是一位28歲的上班族，目前懷第一胎已4個多月，在懷孕之前就有習慣性便秘，經常要靠軟便藥，有時甚至需用到灌腸才能紓解。自從懷孕之後，排便更加困難，常常超過3天還解不出大便來！解的硬便更常發現有出血，雖然已盡量補充水份、多吃青菜，似乎還是無法改善，有時還會感到腹痛、腹脹。因為擔心腹內胎兒不知有無受到不良影響，因此成了婦產科的常客。

懷孕會讓便秘變嚴重！
    根據統計，不論是國內或是大多數其他已開發地區，將近有40?50％的懷孕婦女會有便秘的困擾。到了懷孕中後期的比例更高！為什麼孕婦容易產生便祕？主要原因在於腸胃蠕動受到荷爾蒙（特別是「黃體素」）分泌增加的作用，會引起腸胃蠕動減慢、張力變小，食物運送的速度可能比懷孕前慢20?30％，腸胃排空時間延長，以致增加大腸對水份的吸收，造成糞便變硬，比較難以順利排出，因此容易造成便秘。

    此外，懷孕過程中可能因害喜或是偏食，加上肚子逐漸變大、子宮的壓迫使得下肢血液回流更加不好、骨盆底肌肉鬆弛、運動量減少等等因素，也會增加便秘的機會。

    尤其近年來國人飲食逐漸偏向西化、精緻化，纖維質的攝取相對較少；有時因工作需要長期久坐，水份攝取不足，加上生活壓力大，腸道蠕動愈來愈差，不僅容易便秘，更可能進而演變成痔瘡或長期腹部脹痛！因為便秘會造成種種不適，包括食慾變得更差，反而更加容易因飲食失調造成惡性循環的長期便秘。
   
孕期便秘的危險性